Tajuk: Serangan Panik Relax,senangkan diri Berhenti  fikir negatif Guna  ayat ulangan Redha perasaan anda 1.Relax,senangkan diri Rehatkan diri dengan mengambil  nafas yang perlahan,dalam  dan panjang. Sabarkan diri dengan mengingatkan diri anda bahawa anda sedang mengalami  serangan panik  dan tiada perkara yang lebih serius akan berlaku kepada anda. Teruskan dengan mengambil  nafas yang perlahan dan panjang […]